czy moge

moge wyslac Ci foto ale nitro itd ;p ja pojawie sie dopiero kolo 2-4 lutego ;] ps wg mnie to leca kg, ale masowo czy wyglad to nie zbytnio...spodziewalem sie tego :pp Zmieniony przez - japko7146 w dniu 2011-01-26 16:22:43

Ja mogę wystartować w opcji redukcja :D , ale nie wiem czy podołam wyzwaniu :P

[...] OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 2s Nogi: -Przysiady ze sztangą na barkach 2s 10-10 - Bicepsy: -Uginanie ramion ze sztanga 2s 10-10 -Uginanie ramion na modlitewniku 2s 8-8 Chce wiedzieć czy mam w nim coś zmienić, i czy w moim wieku mogę zacząć brać biało ? A jeśli tak to jakie. Wiek: 16lat Waga: 65kg Wzrost: 170cm Z góry dzięki. Pozdrawiam. Kuba Zmieniony [...]

[...] niestety samych płatków zalanych wodą nie mogę przełknąc :/ Czy mogę te płatki nesvita jesc na redukcji? :/ 3. Robie Pani trening - ten co mi Pani rozpisala juz jakis czas i czy nie powinnam go zmienic jakos urozmaicic/wydlużyc (bo chyba sie powinno zmieniac trening?-ale ja sie nie znam wiec prosze jezeli jest to potrzebne o nowa rozpiske :) [...]

[...] się na toforum bo ponoć jes tajlepsze tak słyszałem i mam pytanie (btw pytałem o to na innych forach ale nie uzyskałem nic konkretnego) 1 pytanie schudłem 30 kg dożo ćwiczyłem mało jadłem zaczołem ostro ćwiczyć wiecie żeźbić i czy trenując powiedzmy 1 godz tyle zajmuje mi średnio trening na siłce mogę biegać po treningu lub jakie ćwiczenia [...]

[...] wieczór"? chodzi po ile czego najlepiej robic moje dawki sa takie: -Brzuchy x 20 -Rower 3min. -Pompki x15 -Nożyce 1 min. -Przysiady x20 i Tak 3 serie z 2 minutową przerwą . Planuje dodać do tego biegi jednak to jak bedzie pogoda . chce wiedzieć czy to dobra dawka i co jescze moge dodac do tych cwiczen na miesnie brzucha , biceps , triceps

ta, ale pod kątem wytrzymałości i szybkości. Na bieganiu mamy "siłkę". W cudzysłowie, ponieważ na łydki nawet 50kg nie biorę, a o martwym ciągu, czy przysiadach mogę pomarzyć, większość to maszyny. Choć ostatnio coś się ruszyło, bo podrzut robiłem, co prawda 20kg, ale robiłem

lolek chyba każdy z nas takie błędy popełniał,ja kiedy zaczynałem swoją przygodę z ciężarami nie miałem niestety takich możliwości, nie było kogo zapytać a,że nie było jeszcze internetu więc jedynym źródłem informacji były czasopisma kulturystyczne, które na owy czas również podawały często gęsto sprzeczne informacje co do diety,suplementacji czy [...]

Więc Postaram się czy moge tą niegazowaną wode zamienić na jakieś soki pomarańczowe / grejfrutowe? i jeszcze jakies cwiczenia sczegolnie na miesnie brzucha,klate,boceps,triceps i ich ilosc na rano i wieczór

[...] za to nogi jakoś tak średnio czułam z kolei szkoda robić mniejszym MC 2)Co z tym plie cofnąć się do mniejszego ciężaru? Bo czuję że pomagam sobie plecami, rękoma i wszystkim czym się da. Chyba mam za słabą górę na razie, bo generalnie uda mnie nawet nie zabolały albo drugie wyjście to to że nie schodzę wystarczająco nisko żeby poczuć [...]

[...] razem z aminokwasami hi tec ultra amino 5100 i gainerem mutant mass ? Czy będą jakieś skutki uboczne (nerki,wątroba) ? Mam 195cm wzrostu , ważę ponad 90kg , wcześniej brałem gainera , jabłczan kreatyny trec cm3 , posiadam dięte wysoko białkową . Na siłownie chodzę 6 miesięcy , czy mi się coś stanie jeśli zacznę brać animal pumpa ? Pozdrawiam

Dobra wiec ostatnie moje pytania -czym zastapic moge pompki na poreczach, niestety cwicze w domu i nie mam poreczy -Rozpiętki z linkami dolnych wyciągów moge zastapic normalnymi rozpietkami ? takze nie posiadam dolnego wyciagu -chcialem robic tradycyjne MC, moge dorzucic go do plecow czy robic w treningu nog ? -Podciąganie liny wzdłuż tułowia czym [...]

Po jakim czasie po zażyciu Relanium mogę zacząć spożywać alkohol i jakie by były skutki.Bo zamierzam iśc na imprezę a na pewno nie skończy się na jednym ani 3 piwach zażywam ten lek już 2 dni i obawiam się czy coś mi się może stać jeśli wypije za dużo

Płatki zastąpiłem jajkami ale będę do nich wracał aby zróżnicować trochę dietę. A węgle dodałem w 3 posiłku. Oczywiście wiadomo, że to są tylko liczby i zawsze wyjdzie więcej lub mniej. Nie wiem czy nie za mało tłuszczy ? Mogę dodać oliwę w 2 posiłku 10g albo orzechy. A tak to białko i węgle są okej ? Widzę edytowałeś: No z tym pomysłem nie [...]

Witam! Mam następujące pytania: 1. przed treningiem zażywam No Shotgun i BCAA, czy mogę razem wymieszać i wypić, czy osobno i zachować odstęp ? 2. po treningu od razu biorę węgle (banana, mam nadzieję że wystarczy?),bcaa, białko i Hyperfusion. Czy mogę mieszać w jednym bidonie białko z bcaa czy osobno żeby zachować odstęp czy może być i co z tym [...]

mam 22 lata i mam pytanie czy w Opolu sa jakies firmy w któeych mogę wyrobić sobie licencję ochroniarską np. I stopnia?? jeżeli tak to jakie sa to firmy jakie sa koszty itp. prosilbym o jakiekolwiek informacje

[...] wiec narazie zostane przy tym, dosc dobrze wchodza mi te cwiczenia. TEraz pytanie. Jest za dużo bicepsu, ale zawsze czuje niedosyt w lapce jak ztobie mniej serii... i czy nie ma za malo barków? Tylko 8 serii w tygodniu i to jeszcze poedzielone na 2 dni? W pt jak mam malo ćwiczeń, moge sobie czasami dodatkowo zrobić na przyklad ze 2 serie [...]

[...] teraz uśmiech politowania, kolejny kelner w najlepszym przypadku Journeyman. Jednak boks to nie tylko tytuły, pasy, wielkie walki o mistrzostwa. Wszyscy nie mogą być na szczycie, muszą być jeszcze tacy zawodnicy którzy umożliwią innym zdobycie tego szczytu. Jeśli ktoś jest fascynatem tego sportu zdaje sobie sprawę że sportem w dzisiejszych [...]

To narazie zajac sie przysiadem moze jakimis wykrokami czy lepiej interwaly.Sprobowalam podniesc sztange 23kg i boli lekko. To moge robic, x5 30 sek przerwy miedzy obowdami -30sek burpee -30sek pajacyków -30sek split jumps -30sek burpee -30sek pajacyków -30sek mountain climbers Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-01-26 11:48:30

HIIT to kilka minut w piekle i kilkadziesiąt kolejnych dochodzenia do siebie zawsze mam po nim wątpliwości czy mogę już coś zjeść, czy lepiej nie ryzykować.